Калорийность Пицца. Химический состав и пищевая ценность.

Современные пиццерии, изучив вкусы человечества, разработали большое количество разнообразных пицц. Их классифицируют на вегетарианские, сырные, мясные и из морепродуктов.

Польза и вред пиццы

Сказать, что употребление пиццы для организма не наносит вреда, значит обмануть. Это углеводсодержащие продукты, в результате поглощения которых, стремительно образуется висцеральный жир, провоцирующий увеличение объемов тела и появление целлюлита.

ПродуктККалБелки, гЖиры, гУгл, г
Пицца с помидорами и сыром221,64,117,512,6
Пицца с луком и сыром198,95,215,410,4
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов30414,1715,6824,54
Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов2721210,9929,83
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов26411,919,5130,88
Фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов28412,4312,4928,6
Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов27612,3311,2329,96
Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов24411,0210,923,18
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная26012,378,7830,41
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная26810,3612,2826,82
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная29611,2115,226,31
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная27611,2814,4322,94
Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная27112,6311,7528,78
Сырная Пицца с Овощами (Тонкая Корочка)2139,048,5425,25
Пицца с Мясом и Фруктами2309,948,328,76
Пицца с Морепродуктами33216,713,0135,89
Пицца с Мясом и Овощами25610,1611,6827,42
Сырная Пицца с Овощами2308,898,5229,46
Пицца с Мясом30112,0913,831,45

Калорийность Пицца. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пицца».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность251.2 кКал1684 кКал14.9%5.9%670 г
Белки9.2 г76 г12.1%4.8%826 г
Жиры12.6 г56 г22.5%9%444 г
Углеводы25.2 г219 г11.5%4.6%869 г
Органические кислоты0.5 г~
Пищевые волокна2 г20 г10%4%1000 г
Вода48 г2273 г2.1%0.8%4735 г
Витамины
Витамин А, РЭ68.8 мкг900 мкг7.6%3%1308 г
бета Каротин0.26 мг5 мг5.2%2.1%1923 г
Витамин В1, тиамин0.117 мг1.5 мг7.8%3.1%1282 г
Витамин В2, рибофлавин0.156 мг1.8 мг8.7%3.5%1154 г
Витамин В4, холин33.42 мг500 мг6.7%2.7%1496 г
Витамин В5, пантотеновая0.244 мг5 мг4.9%2%2049 г
Витамин В6, пиридоксин0.133 мг2 мг6.7%2.7%1504 г
Витамин В9, фолаты16.895 мкг400 мкг4.2%1.7%2368 г
Витамин В12, кобаламин0.293 мкг3 мкг9.8%3.9%1024 г
Витамин C, аскорбиновая10.9 мг90 мг12.1%4.8%826 г
Витамин D, кальциферол0.117 мкг10 мкг1.2%0.5%8547 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ3.401 мг15 мг22.7%9%441 г
Витамин Н, биотин1.818 мкг50 мкг3.6%1.4%2750 г
Витамин К, филлохинон1 мкг120 мкг0.8%0.3%12000 г
Витамин РР, НЭ3.1651 мг20 мг15.8%6.3%632 г
Макроэлементы
Калий, K194.49 мг2500 мг7.8%3.1%1285 г
Кальций, Ca183.95 мг1000 мг18.4%7.3%544 г
Кремний, Si0.818 мг30 мг2.7%1.1%3667 г
Магний, Mg29.65 мг400 мг7.4%2.9%1349 г
Натрий, Na612.84 мг1300 мг47.1%18.8%212 г
Сера, S81.88 мг1000 мг8.2%3.3%1221 г
Фосфор, P164.8 мг800 мг20.6%8.2%485 г
Хлор, Cl419.57 мг2300 мг18.2%7.2%548 г
Микроэлементы
Бор, B30.6 мкг~
Ванадий, V27.27 мкг~
Железо, Fe1.062 мг18 мг5.9%2.3%1695 г
Йод, I3.3 мкг150 мкг2.2%0.9%4545 г
Кобальт, Co1.55 мкг10 мкг15.5%6.2%645 г
Марганец, Mn0.3466 мг2 мг17.3%6.9%577 г
Медь, Cu89.36 мкг1000 мкг8.9%3.5%1119 г
Молибден, Mo6.945 мкг70 мкг9.9%3.9%1008 г
Селен, Se2.209 мкг55 мкг4%1.6%2490 г
Фтор, F8.28 мкг4000 мкг0.2%0.1%48309 г
Хром, Cr1.81 мкг50 мкг3.6%1.4%2762 г
Цинк, Zn0.9684 мг12 мг8.1%3.2%1239 г
Стеролы (стерины)
Холестерин16.8 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность Пицца составляет 251,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пицца с морепродуктами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пицца с морепродуктами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность225.9 кКал1684 кКал13.4%5.9%745 г
Белки11.2 г76 г14.7%6.5%679 г
Жиры13.9 г56 г24.8%11%403 г
Углеводы15.2 г219 г6.9%3.1%1441 г
Органические кислоты15.5 г~
Пищевые волокна0.6 г20 г3%1.3%3333 г
Вода53.2 г2273 г2.3%1%4273 г
Зола23.077 г~
Витамины
Витамин А, РЭ10.8 мкг900 мкг1.2%0.5%8333 г
Ретинол0.01 мг~
бета Каротин0.006 мг5 мг0.1%83333 г
Витамин В1, тиамин0.485 мг1.5 мг32.3%14.3%309 г
Витамин В2, рибофлавин0.585 мг1.8 мг32.5%14.4%308 г
Витамин В4, холин20.77 мг500 мг4.2%1.9%2407 г
Витамин В5, пантотеновая0.302 мг5 мг6%2.7%1656 г
Витамин В6, пиридоксин0.054 мг2 мг2.7%1.2%3704 г
Витамин В9, фолаты31.868 мкг400 мкг8%3.5%1255 г
Витамин В12, кобаламин1.627 мкг3 мкг54.2%24%184 г
Витамин C, аскорбиновая0.26 мг90 мг0.3%0.1%34615 г
Витамин D, кальциферол0.005 мкг10 мкг0.1%200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ3.596 мг15 мг24%10.6%417 г
Витамин Н, биотин1.84 мкг50 мкг3.7%1.6%2717 г
Витамин К, филлохинон0.1 мкг120 мкг0.1%120000 г
Витамин РР, НЭ1.6499 мг20 мг8.2%3.6%1212 г
Ниацин0.875 мг~
Макроэлементы
Калий, K84.05 мг2500 мг3.4%1.5%2974 г
Кальций, Ca42.02 мг1000 мг4.2%1.9%2380 г
Кремний, Si0.708 мг30 мг2.4%1.1%4237 г
Магний, Mg9.27 мг400 мг2.3%1%4315 г
Натрий, Na132.97 мг1300 мг10.2%4.5%978 г
Сера, S31.64 мг1000 мг3.2%1.4%3161 г
Фосфор, P68.1 мг800 мг8.5%3.8%1175 г
Хлор, Cl242.83 мг2300 мг10.6%4.7%947 г
Микроэлементы
Алюминий, Al189.5 мкг~
Бор, B6.5 мкг~
Ванадий, V15.75 мкг~
Железо, Fe0.838 мг18 мг4.7%2.1%2148 г
Йод, I1.42 мкг150 мкг0.9%0.4%10563 г
Кобальт, Co0.425 мкг10 мкг4.3%1.9%2353 г
Марганец, Mn0.7149 мг2 мг35.7%15.8%280 г
Медь, Cu53.92 мкг1000 мкг5.4%2.4%1855 г
Молибден, Mo3.443 мкг70 мкг4.9%2.2%2033 г
Никель, Ni0.377 мкг~
Олово, Sn2.36 мкг~
Селен, Se7.225 мкг55 мкг13.1%5.8%761 г
Стронций, Sr1.89 мкг~
Титан, Ti1.93 мкг~
Фтор, F6.04 мкг4000 мкг0.2%0.1%66225 г
Хром, Cr0.61 мкг50 мкг1.2%0.5%8197 г
Цинк, Zn0.4353 мг12 мг3.6%1.6%2757 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины10.377 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.3 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин15.19 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.1 гmax 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты0.067 гmin 16.8 г0.4%0.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты0.08 гот 11.2 до 20.6 г0.7%0.3%
Омега-3 жирные кислоты0.1 гот 0.9 до 3.7 г11.1%4.9%

Энергетическая ценность Пицца с морепродуктами составляет 225,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пицца вегетарианская. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пицца вегетарианская».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность160 кКал1684 кКал9.5%5.9%1053 г
Белки6.4 г76 г8.4%5.3%1188 г
Жиры8.7 г56 г15.5%9.7%644 г
Углеводы14.5 г219 г6.6%4.1%1510 г
Органические кислоты13.9 г~
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%2.2%2857 г
Вода67.4 г2273 г3%1.9%3372 г
Зола1.948 г~
Витамины
Витамин А, РЭ165.4 мкг900 мкг18.4%11.5%544 г
Ретинол0.065 мг~
бета Каротин0.6 мг5 мг12%7.5%833 г
Витамин В1, тиамин0.061 мг1.5 мг4.1%2.6%2459 г
Витамин В2, рибофлавин0.108 мг1.8 мг6%3.8%1667 г
Витамин В4, холин25.51 мг500 мг5.1%3.2%1960 г
Витамин В5, пантотеновая0.233 мг5 мг4.7%2.9%2146 г
Витамин В6, пиридоксин0.132 мг2 мг6.6%4.1%1515 г
Витамин В9, фолаты14.736 мкг400 мкг3.7%2.3%2714 г
Витамин В12, кобаламин0.324 мкг3 мкг10.8%6.8%926 г
Витамин C, аскорбиновая46.92 мг90 мг52.1%32.6%192 г
Витамин D, кальциферол0.212 мкг10 мкг2.1%1.3%4717 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.096 мг15 мг7.3%4.6%1369 г
Витамин Н, биотин1.713 мкг50 мкг3.4%2.1%2919 г
Витамин К, филлохинон25.6 мкг120 мкг21.3%13.3%469 г
Витамин РР, НЭ1.8734 мг20 мг9.4%5.9%1068 г
Ниацин0.516 мг~
Макроэлементы
Калий, K149.74 мг2500 мг6%3.8%1670 г
Кальций, Ca173.8 мг1000 мг17.4%10.9%575 г
Кремний, Si5.558 мг30 мг18.5%11.6%540 г
Магний, Mg13.46 мг400 мг3.4%2.1%2972 г
Натрий, Na449.63 мг1300 мг34.6%21.6%289 г
Сера, S62.87 мг1000 мг6.3%3.9%1591 г
Фосфор, P120.4 мг800 мг15.1%9.4%664 г
Хлор, Cl911.03 мг2300 мг39.6%24.8%252 г
Микроэлементы
Алюминий, Al218.9 мкг~
Бор, B35.4 мкг~
Ванадий, V15.17 мкг~
Железо, Fe0.706 мг18 мг3.9%2.4%2550 г
Йод, I3.31 мкг150 мкг2.2%1.4%4532 г
Кобальт, Co2.502 мкг10 мкг25%15.6%400 г
Литий, Li19.776 мкг~
Марганец, Mn0.1842 мг2 мг9.2%5.8%1086 г
Медь, Cu75.05 мкг1000 мкг7.5%4.7%1332 г
Молибден, Mo6.898 мкг70 мкг9.9%6.2%1015 г
Никель, Ni3.922 мкг~
Олово, Sn3.39 мкг~
Рубидий, Rb37.9 мкг~
Селен, Se3.467 мкг55 мкг6.3%3.9%1586 г
Стронций, Sr4.95 мкг~
Титан, Ti1.77 мкг~
Фтор, F16.87 мкг4000 мкг0.4%0.3%23711 г
Хром, Cr3.12 мкг50 мкг6.2%3.9%1603 г
Цинк, Zn0.8846 мг12 мг7.4%4.6%1357 г
Цирконий, Zr0.94 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины10.946 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.6 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.331 г~
Сахароза0.11 г~
Фруктоза0.378 г~
Незаменимые аминокислоты1.4 г~
Аргинин*0.115 г~
Валин0.274 г~
Гистидин*0.237 г~
Изолейцин0.16 г~
Лейцин0.312 г~
Лизин0.252 г~
Метионин0.087 г~
Метионин + Цистеин0.121 г~
Треонин0.152 г~
Триптофан0.105 г~
Фенилаланин0.2 г~
Фенилаланин+Тирозин0.417 г~
Заменимые аминокислоты2.241 г~
Аланин0.094 г~
Аспарагиновая кислота0.213 г~
Глицин0.06 г~
Глутаминовая кислота0.724 г~
Пролин0.365 г~
Серин0.189 г~
Тирозин0.217 г~
Цистеин0.034 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин35.69 мгmax 300 мг
бета Ситостерол1.575 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты4.4 гmax 18.7 г
6:0 Капроновая0.016 г~
8:0 Каприловая0.061 г~
10:0 Каприновая0.198 г~
12:0 Лауриновая0.183 г~
14:0 Миристиновая0.381 г~
15:0 Пентадекановая0.046 г~
16:0 Пальмитиновая1.024 г~
17:0 Маргариновая0.03 г~
18:0 Стеариновая0.565 г~
20:0 Арахиновая0.032 г~
22:0 Бегеновая0.006 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты2.286 гmin 16.8 г13.6%8.5%
14:1 Миристолеиновая0.061 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.076 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.253 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.757 гот 11.2 до 20.6 г6.8%4.3%
18:2 Линолевая0.578 г~
Омега-6 жирные кислоты0.7 гот 4.7 до 16.8 г14.9%9.3%

Энергетическая ценность Пицца вегетарианская составляет 160 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пицца овощная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пицца овощная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность174 кКал1684 кКал10.3%5.9%968 г
Белки4.8 г76 г6.3%3.6%1583 г
Жиры4.5 г56 г8%4.6%1244 г
Углеводы28.7 г219 г13.1%7.5%763 г
Пищевые волокна1.3 г20 г6.5%3.7%1538 г
Вода59.1 г2273 г2.6%1.5%3846 г
Зола1.081 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.065 мг1.5 мг4.3%2.5%2308 г
Витамин В2, рибофлавин0.015 мг1.8 мг0.8%0.5%12000 г
Витамин В4, холин19.87 мг500 мг4%2.3%2516 г
Витамин В5, пантотеновая0.115 мг5 мг2.3%1.3%4348 г
Витамин В6, пиридоксин0.065 мг2 мг3.3%1.9%3077 г
Витамин В9, фолаты10.35 мкг400 мкг2.6%1.5%3865 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.056 мг15 мг7%4%1420 г
Витамин Н, биотин0.764 мкг50 мкг1.5%0.9%6545 г
Витамин К, филлохинон2.5 мкг120 мкг2.1%1.2%4800 г
Витамин РР, НЭ1.1457 мг20 мг5.7%3.3%1746 г
Ниацин0.458 мг~
Макроэлементы
Калий, K46.69 мг2500 мг1.9%1.1%5354 г
Кальций, Ca10.13 мг1000 мг1%0.6%9872 г
Кремний, Si1.528 мг30 мг5.1%2.9%1963 г
Магний, Mg6.47 мг400 мг1.6%0.9%6182 г
Натрий, Na453.93 мг1300 мг34.9%20.1%286 г
Сера, S28.03 мг1000 мг2.8%1.6%3568 г
Фосфор, P33.4 мг800 мг4.2%2.4%2395 г
Хлор, Cl358.67 мг2300 мг15.6%9%641 г
Микроэлементы
Алюминий, Al401 мкг~
Бор, B14.1 мкг~
Ванадий, V34.37 мкг~
Железо, Fe0.492 мг18 мг2.7%1.6%3659 г
Йод, I0.57 мкг150 мкг0.4%0.2%26316 г
Кобальт, Co0.699 мкг10 мкг7%4%1431 г
Марганец, Mn0.2195 мг2 мг11%6.3%911 г
Медь, Cu39.92 мкг1000 мкг4%2.3%2505 г
Молибден, Mo5.796 мкг70 мкг8.3%4.8%1208 г
Никель, Ni0.84 мкг~
Олово, Sn1.99 мкг~
Селен, Se2.294 мкг55 мкг4.2%2.4%2398 г
Титан, Ti4.2 мкг~
Фтор, F31.92 мкг4000 мкг0.8%0.5%12531 г
Хром, Cr0.84 мкг50 мкг1.7%1%5952 г
Цинк, Zn0.2709 мг12 мг2.3%1.3%4430 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины25.931 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.4 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол3.995 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.7 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.515 г~
18:0 Стеариновая0.1 г~
20:0 Арахиновая0.034 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты2.673 гmin 16.8 г15.9%9.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.062 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.593 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.02 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.527 гот 11.2 до 20.6 г4.7%2.7%
18:2 Линолевая0.479 г~
Омега-6 жирные кислоты0.6 гот 4.7 до 16.8 г12.8%7.4%

Энергетическая ценность Пицца овощная составляет 174 кКал.

  • Порция = 142 гр (247.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность пицца с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пицца с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность221.6 кКал1684 кКал13.2%6%760 г
Белки4.1 г76 г5.4%2.4%1854 г
Жиры10 г56 г17.9%8.1%560 г
Углеводы20 г219 г9.1%4.1%1095 г
Органические кислоты37.8 г~
Пищевые волокна1.4 г20 г7%3.2%1429 г
Вода51.3 г2273 г2.3%1%4431 г
Зола0.7 г~
Витамины
Витамин А, РЭ500 мкг900 мкг55.6%25.1%180 г
Ретинол0.5 мг~
Витамин В1, тиамин0.05 мг1.5 мг3.3%1.5%3000 г
Витамин В2, рибофлавин0.08 мг1.8 мг4.4%2%2250 г
Витамин В4, холин19.2 мг500 мг3.8%1.7%2604 г
Витамин В5, пантотеновая0.2 мг5 мг4%1.8%2500 г
Витамин В6, пиридоксин0.08 мг2 мг4%1.8%2500 г
Витамин В9, фолаты9.8 мкг400 мкг2.5%1.1%4082 г
Витамин В12, кобаламин0.09 мкг3 мкг3%1.4%3333 г
Витамин C, аскорбиновая6.7 мг90 мг7.4%3.3%1343 г
Витамин D, кальциферол0.09 мкг10 мкг0.9%0.4%11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ3.9 мг15 мг26%11.7%385 г
Витамин Н, биотин1.5 мкг50 мкг3%1.4%3333 г
Витамин РР, НЭ1.1806 мг20 мг5.9%2.7%1694 г
Ниацин0.5 мг~
Макроэлементы
Калий, K148.5 мг2500 мг5.9%2.7%1684 г
Кальций, Ca74 мг1000 мг7.4%3.3%1351 г
Кремний, Si0.3 мг30 мг1%0.5%10000 г
Магний, Mg17.3 мг400 мг4.3%1.9%2312 г
Натрий, Na120.5 мг1300 мг9.3%4.2%1079 г
Сера, S21.3 мг1000 мг2.1%0.9%4695 г
Фосфор, P65.1 мг800 мг8.1%3.7%1229 г
Хлор, Cl609.6 мг2300 мг26.5%12%377 г
Микроэлементы
Алюминий, Al142.3 мкг~
Бор, B51 мкг~
Ванадий, V11.7 мкг~
Железо, Fe0.9 мг18 мг5%2.3%2000 г
Йод, I1.5 мкг150 мкг1%0.5%10000 г
Кобальт, Co3.1 мкг10 мкг31%14%323 г
Марганец, Mn0.2009 мг2 мг10%4.5%996 г
Медь, Cu72.5 мкг1000 мкг7.3%3.3%1379 г
Молибден, Mo5.7 мкг70 мкг8.1%3.7%1228 г
Никель, Ni5.9 мкг~
Олово, Sn0.9 мкг~
Рубидий, Rb56.4 мкг~
Титан, Ti2.1 мкг~
Фтор, F9.3 мкг4000 мкг0.2%0.1%43011 г
Хром, Cr2.3 мкг50 мкг4.6%2.1%2174 г
Цинк, Zn0.4689 мг12 мг3.9%1.8%2559 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины7.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.4 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин18.7 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность пицца с сыром составляет 221,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Как употреблять пиццу, чтобы не поправиться

Следующие рекомендации при выборе и приготовлении пиццы помогут уберечь фигуру:

  • Тонкая основа вместо толстой.
  • Низкокалорийная пицца (вегетарианская, с грибами или морепродуктами).
  • Приготовление пиццы дома, поскольку состав и количество ингредиентов можно подбирать самостоятельно.
  • Большое количество овощей в начинке.
  • Отсутствие в основе сдобы и дрожжей.
  • Замена майонеза на томатный соус, колбасы – на белое мясо птицы.
  • Употребление блюда в первой половине дня и не чаще 1 раза в неделю.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Пицца — одно из популярных и распространенных блюд итальянской кухни. Она представляет собой круглую лепешку с начинкой, присыпанную сыром и запеченную в духовке.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Калорийность пиццы во многом зависит от ингредиентов, из которых она приготовлена. Поэтому при расчете энергетической ценности на 100 грамм продукта следует учитывать, какая выбрана начинка и из чего состоит тесто.

Основным источником калорий является лепешка для пиццы. Ее готовят из дрожжевого или слоеного теста. Даже если подобрать начинку из овощей или фруктов, но на толстой дрожжевой основе, то калорийность блюда все равно будет высокой.

В зависимости от теста меняется и энергетическая ценность продукта на 100 грамм:

Разновидность теста

Рецепт пицца с колбасой,сыром и помидорами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пицца с колбасой,сыром и помидорами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность239.5 кКал1684 кКал14.2%5.9%703 г
Белки9.8 г76 г12.9%5.4%776 г
Жиры14.7 г56 г26.3%11%381 г
Углеводы17.7 г219 г8.1%3.4%1237 г
Органические кислоты13.6 г~
Пищевые волокна1 г20 г5%2.1%2000 г
Вода56.2 г2273 г2.5%1%4044 г
Зола1.208 г~
Витамины
Витамин А, РЭ87.6 мкг900 мкг9.7%4.1%1027 г
Ретинол0.052 мг~
бета Каротин0.213 мг5 мг4.3%1.8%2347 г
Ликопин121.797 мкг~
Лютеин + Зеаксантин1.626 мкг~
Витамин В1, тиамин0.124 мг1.5 мг8.3%3.5%1210 г
Витамин В2, рибофлавин0.185 мг1.8 мг10.3%4.3%973 г
Витамин В4, холин15.88 мг500 мг3.2%1.3%3149 г
Витамин В5, пантотеновая0.221 мг5 мг4.4%1.8%2262 г
Витамин В6, пиридоксин0.086 мг2 мг4.3%1.8%2326 г
Витамин В9, фолаты14.986 мкг400 мкг3.7%1.5%2669 г
Витамин В12, кобаламин0.294 мкг3 мкг9.8%4.1%1020 г
Витамин C, аскорбиновая2.55 мг90 мг2.8%1.2%3529 г
Витамин D, кальциферол0.203 мкг10 мкг2%0.8%4926 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.951 мг15 мг6.3%2.6%1577 г
гамма Токоферол0.001 мг~
Витамин Н, биотин1.466 мкг50 мкг2.9%1.2%3411 г
Витамин К, филлохинон2.2 мкг120 мкг1.8%0.8%5455 г
Витамин РР, НЭ2.249 мг20 мг11.2%4.7%889 г
Ниацин0.152 мг~
Бетаин0.002 мг~
Макроэлементы
Калий, K129.4 мг2500 мг5.2%2.2%1932 г
Кальций, Ca218.39 мг1000 мг21.8%9.1%458 г
Кремний, Si2.517 мг30 мг8.4%3.5%1192 г
Магний, Mg18.82 мг400 мг4.7%2%2125 г
Натрий, Na220.67 мг1300 мг17%7.1%589 г
Сера, S77.32 мг1000 мг7.7%3.2%1293 г
Фосфор, P150.7 мг800 мг18.8%7.8%531 г
Хлор, Cl534.23 мг2300 мг23.2%9.7%431 г
Микроэлементы
Алюминий, Al63 мкг~
Бор, B49.1 мкг~
Ванадий, V18.18 мкг~
Железо, Fe0.741 мг18 мг4.1%1.7%2429 г
Йод, I0.86 мкг150 мкг0.6%0.3%17442 г
Кобальт, Co2.191 мкг10 мкг21.9%9.1%456 г
Литий, Li6.196 мкг~
Марганец, Mn0.2147 мг2 мг10.7%4.5%932 г
Медь, Cu71.7 мкг1000 мкг7.2%3%1395 г
Молибден, Mo4.424 мкг70 мкг6.3%2.6%1582 г
Никель, Ni3.034 мкг~
Рубидий, Rb73.4 мкг~
Селен, Se4.524 мкг55 мкг8.2%3.4%1216 г
Фтор, F11.48 мкг4000 мкг0.3%0.1%34843 г
Хром, Cr1.68 мкг50 мкг3.4%1.4%2976 г
Цинк, Zn1.1896 мг12 мг9.9%4.1%1009 г
Цирконий, Zr1.03 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.075 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.7 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.596 г~
Сахароза0.79 г~
Фруктоза0.478 г~
Незаменимые аминокислоты2.105 г~
Аргинин*0.192 г~
Валин0.367 г~
Гистидин*0.255 г~
Изолейцин0.242 г~
Лейцин0.473 г~
Лизин0.356 г~
Метионин0.123 г~
Метионин + Цистеин0.172 г~
Треонин0.215 г~
Триптофан0.152 г~
Фенилаланин0.289 г~
Фенилаланин+Тирозин0.598 г~
Заменимые аминокислоты3.467 г~
Аланин0.159 г~
Аспарагиновая кислота0.357 г~
Глицин0.105 г~
Глутаминовая кислота1.208 г~
Пролин0.556 г~
Серин0.281 г~
Тирозин0.309 г~
Цистеин0.049 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин20.18 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты3.4 гmax 18.7 г
6:0 Капроновая0.022 г~
8:0 Каприловая0.086 г~
10:0 Каприновая0.259 г~
12:0 Лауриновая0.266 г~
14:0 Миристиновая0.621 г~
15:0 Пентадекановая0.073 г~
16:0 Пальмитиновая1.434 г~
17:0 Маргариновая0.033 г~
18:0 Стеариновая0.566 г~
20:0 Арахиновая0.033 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.554 гmin 16.8 г9.3%3.9%
14:1 Миристолеиновая0.095 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.126 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.333 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.151 гот 11.2 до 20.6 г1.3%0.5%
18:2 Линолевая0.151 г~
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%1.8%

Энергетическая ценность пицца с колбасой,сыром и помидорами составляет 239,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пицца с помидорами, колбасой и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пицца с помидорами, колбасой и сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность225.1 кКал1684 кКал13.4%6%748 г
Белки9.9 г76 г13%5.8%768 г
Жиры11.1 г56 г19.8%8.8%505 г
Углеводы21.8 г219 г10%4.4%1005 г
Органические кислоты16.4 г~
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%1.6%2857 г
Вода53.5 г2273 г2.4%1.1%4249 г
Зола6.604 г~
Витамины
Витамин А, РЭ98.1 мкг900 мкг10.9%4.8%917 г
Ретинол0.058 мг~
бета Каротин0.242 мг5 мг4.8%2.1%2066 г
Витамин В1, тиамин0.183 мг1.5 мг12.2%5.4%820 г
Витамин В2, рибофлавин0.221 мг1.8 мг12.3%5.5%814 г
Витамин В4, холин21.6 мг500 мг4.3%1.9%2315 г
Витамин В5, пантотеновая0.338 мг5 мг6.8%3%1479 г
Витамин В6, пиридоксин0.165 мг2 мг8.3%3.7%1212 г
Витамин В9, фолаты19.713 мкг400 мкг4.9%2.2%2029 г
Витамин В12, кобаламин0.44 мкг3 мкг14.7%6.5%682 г
Витамин C, аскорбиновая5.17 мг90 мг5.7%2.5%1741 г
Витамин D, кальциферол0.279 мкг10 мкг2.8%1.2%3584 г
Витамин D3, холекальциферол0.082 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.338 мг15 мг8.9%4%1121 г
бета Токоферол0.121 мг~
гамма Токоферол0.02 мг~
дельта Токоферол0.001 мг~
Витамин Н, биотин1.263 мкг50 мкг2.5%1.1%3959 г
Витамин К, филлохинон1.8 мкг120 мкг1.5%0.7%6667 г
Витамин РР, НЭ2.9701 мг20 мг14.9%6.6%673 г
Ниацин0.621 мг~
Бетаин0.503 мг~
Макроэлементы
Калий, K182.26 мг2500 мг7.3%3.2%1372 г
Кальций, Ca198.95 мг1000 мг19.9%8.8%503 г
Кремний, Si0.986 мг30 мг3.3%1.5%3043 г
Магний, Mg20.8 мг400 мг5.2%2.3%1923 г
Натрий, Na483.68 мг1300 мг37.2%16.5%269 г
Сера, S71.11 мг1000 мг7.1%3.2%1406 г
Фосфор, P156.6 мг800 мг19.6%8.7%511 г
Хлор, Cl272.48 мг2300 мг11.8%5.2%844 г
Микроэлементы
Алюминий, Al257.1 мкг~
Бор, B32.7 мкг~
Ванадий, V22.05 мкг~
Железо, Fe0.966 мг18 мг5.4%2.4%1863 г
Йод, I1.38 мкг150 мкг0.9%0.4%10870 г
Кобальт, Co3.224 мкг10 мкг32.2%14.3%310 г
Марганец, Mn0.2809 мг2 мг14%6.2%712 г
Медь, Cu98.89 мкг1000 мкг9.9%4.4%1011 г
Молибден, Mo6.858 мкг70 мкг9.8%4.4%1021 г
Никель, Ni3.203 мкг~
Олово, Sn1.27 мкг~
Рубидий, Rb31.4 мкг~
Селен, Se5.113 мкг55 мкг9.3%4.1%1076 г
Титан, Ti2.71 мкг~
Фтор, F9.49 мкг4000 мкг0.2%0.1%42150 г
Хром, Cr1.56 мкг50 мкг3.1%1.4%3205 г
Цинк, Zn1.2644 мг12 мг10.5%4.7%949 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины16.708 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.4 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.005 г~
Сахароза0.015 г~
Незаменимые аминокислоты1.758 г~
Аргинин*0.285 г~
Валин0.457 г~
Гистидин*0.394 г~
Изолейцин0.302 г~
Лейцин0.575 г~
Лизин0.507 г~
Метионин0.17 г~
Метионин + Цистеин0.154 г~
Треонин0.284 г~
Триптофан0.161 г~
Фенилаланин0.34 г~
Фенилаланин+Тирозин0.528 г~
Заменимые аминокислоты2.922 г~
Аланин0.247 г~
Аспарагиновая кислота0.48 г~
Гидроксипролин0.008 г~
Глицин0.176 г~
Глутаминовая кислота1.275 г~
Пролин0.564 г~
Серин0.337 г~
Тирозин0.363 г~
Цистеин0.068 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин31.38 мгmax 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры0.066 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.058 г~
полиненасыщенные трансжиры0.008 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты4.6 гmax 18.7 г
6:0 Капроновая0.021 г~
8:0 Каприловая0.08 г~
10:0 Каприновая0.264 г~
12:0 Лауриновая0.241 г~
14:0 Миристиновая0.555 г~
15:0 Пентадекановая0.065 г~
16:0 Пальмитиновая1.993 г~
17:0 Маргариновая0.056 г~
18:0 Стеариновая1.068 г~
20:0 Арахиновая0.044 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты3.059 гmin 16.8 г18.2%8.1%
14:1 Миристолеиновая0.088 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.188 г~
16:1 цис0.087 г~
16:1 транс0.003 г~
17:1 Гептадеценовая0.014 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.743 г~
18:1 цис1.298 г~
18:1 транс0.055 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.023 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.002 г~
22:1 цис0.002 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.602 гот 11.2 до 20.6 г5.4%2.4%
18:2 Линолевая0.542 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.008 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.385 г~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.01 г~
18:3 Линоленовая0.017 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.017 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.016 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.006 г~
20:3 Омега-30.002 г~
20:3 Омега-60.004 г~
20:4 Арахидоновая0.013 г~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-60.004 г~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.002 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.001 г~
Омега-6 жирные кислоты0.6 гот 4.7 до 16.8 г12.8%5.7%

Энергетическая ценность Пицца с помидорами, колбасой и сыром составляет 225,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Сырная пицца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сырная пицца».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность238.1 кКал1684 кКал14.1%5.9%707 г
Белки11 г76 г14.5%6.1%691 г
Жиры10.9 г56 г19.5%8.2%514 г
Углеводы24 г219 г11%4.6%913 г
Органические кислоты0.4 г~
Пищевые волокна1.2 г20 г6%2.5%1667 г
Вода47.7 г2273 г2.1%0.9%4765 г
Зола1.742 г~
Витамины
Витамин А, РЭ112.2 мкг900 мкг12.5%5.2%802 г
Ретинол0.08 мг~
бета Каротин0.2 мг5 мг4%1.7%2500 г
Ликопин523.559 мкг~
Лютеин + Зеаксантин6.988 мкг~
Витамин В1, тиамин0.074 мг1.5 мг4.9%2.1%2027 г
Витамин В2, рибофлавин0.139 мг1.8 мг7.7%3.2%1295 г
Витамин В4, холин37.66 мг500 мг7.5%3.1%1328 г
Витамин В5, пантотеновая0.264 мг5 мг5.3%2.2%1894 г
Витамин В6, пиридоксин0.094 мг2 мг4.7%2%2128 г
Витамин В9, фолаты15.067 мкг400 мкг3.8%1.6%2655 г
Витамин В12, кобаламин0.54 мкг3 мкг18%7.6%556 г
Витамин C, аскорбиновая3.01 мг90 мг3.3%1.4%2990 г
Витамин D, кальциферол0.355 мкг10 мкг3.6%1.5%2817 г
Витамин D3, холекальциферол0.043 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.919 мг15 мг6.1%2.6%1632 г
гамма Токоферол0.006 мг~
Витамин Н, биотин2.533 мкг50 мкг5.1%2.1%1974 г
Витамин К, филлохинон12.5 мкг120 мкг10.4%4.4%960 г
Витамин РР, НЭ2.3714 мг20 мг11.9%5%843 г
Ниацин0.497 мг~
Бетаин0.009 мг~
Макроэлементы
Калий, K132.15 мг2500 мг5.3%2.2%1892 г
Кальций, Ca216.2 мг1000 мг21.6%9.1%463 г
Кремний, Si2.321 мг30 мг7.7%3.2%1293 г
Магний, Mg15.63 мг400 мг3.9%1.6%2559 г
Натрий, Na315.85 мг1300 мг24.3%10.2%412 г
Сера, S75.38 мг1000 мг7.5%3.1%1327 г
Фосфор, P170.1 мг800 мг21.3%8.9%470 г
Хлор, Cl353.18 мг2300 мг15.4%6.5%651 г
Микроэлементы
Алюминий, Al355.8 мкг~
Бор, B32.5 мкг~
Ванадий, V28.23 мкг~
Железо, Fe0.889 мг18 мг4.9%2.1%2025 г
Йод, I2.53 мкг150 мкг1.7%0.7%5929 г
Кобальт, Co2.296 мкг10 мкг23%9.7%436 г
Литий, Li4.736 мкг~
Марганец, Mn0.2337 мг2 мг11.7%4.9%856 г
Медь, Cu70.88 мкг1000 мкг7.1%3%1411 г
Молибден, Mo6.156 мкг70 мкг8.8%3.7%1137 г
Никель, Ni2.827 мкг~
Олово, Sn2.05 мкг~
Рубидий, Rb29.6 мкг~
Селен, Se6.047 мкг55 мкг11%4.6%910 г
Стронций, Sr1.38 мкг~
Титан, Ti3.41 мкг~
Фтор, F23.82 мкг4000 мкг0.6%0.3%16793 г
Хром, Cr1.99 мкг50 мкг4%1.7%2513 г
Цинк, Zn1.2415 мг12 мг10.3%4.3%967 г
Цирконий, Zr0.75 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины21.024 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.9 гmax 100 г
Галактоза0.001 г~
Глюкоза (декстроза)0.446 г~
Лактоза0.135 г~
Сахароза0.1 г~
Фруктоза0.378 г~
Незаменимые аминокислоты1.431 г~
Аргинин*0.23 г~
Валин0.478 г~
Гистидин*0.324 г~
Изолейцин0.328 г~
Лейцин0.596 г~
Лизин0.423 г~
Метионин0.176 г~
Метионин + Цистеин0.175 г~
Треонин0.304 г~
Триптофан0.179 г~
Фенилаланин0.359 г~
Фенилаланин+Тирозин0.506 г~
Заменимые аминокислоты2.365 г~
Аланин0.228 г~
Аспарагиновая кислота0.494 г~
Глицин0.15 г~
Глутаминовая кислота1.388 г~
Пролин0.67 г~
Серин0.346 г~
Тирозин0.371 г~
Цистеин0.068 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин63.72 мгmax 300 мг
бета Ситостерол1.174 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты4.7 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.099 г~
6:0 Капроновая0.071 г~
8:0 Каприловая0.094 г~
10:0 Каприновая0.274 г~
12:0 Лауриновая0.27 г~
14:0 Миристиновая0.684 г~
15:0 Пентадекановая0.052 г~
16:0 Пальмитиновая1.874 г~
17:0 Маргариновая0.035 г~
18:0 Стеариновая0.936 г~
20:0 Арахиновая0.041 г~
22:0 Бегеновая0.002 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты2.816 гmin 16.8 г16.8%7.1%
14:1 Миристолеиновая0.068 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.187 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.48 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.006 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.584 гот 11.2 до 20.6 г5.2%2.2%
18:2 Линолевая0.5 г~
18:3 Линоленовая0.048 г~
20:4 Арахидоновая0.013 г~
Омега-6 жирные кислоты0.7 гот 4.7 до 16.8 г14.9%6.3%

Энергетическая ценность Сырная пицца составляет 238,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Пицца барбекю. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пицца барбекю».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность223 кКал1684 кКал13.2%5.9%755 г
Белки6 г76 г7.9%3.5%1267 г
Жиры17 г56 г30.4%13.6%329 г
Углеводы12 г219 г5.5%2.5%1825 г
Пищевые волокна2.2 г20 г11%4.9%909 г
Вода46.71 г2273 г2.1%0.9%4866 г
Зола2.44 г~
Витамины
Витамин А, РЭ65 мкг900 мкг7.2%3.2%1385 г
Ретинол0.058 мг~
бета Каротин0.088 мг5 мг1.8%0.8%5682 г
Ликопин1815 мкг~
Лютеин + Зеаксантин55 мкг~
Витамин В1, тиамин0.216 мг1.5 мг14.4%6.5%694 г
Витамин В2, рибофлавин0.233 мг1.8 мг12.9%5.8%773 г
Витамин В4, холин24.5 мг500 мг4.9%2.2%2041 г
Витамин В5, пантотеновая0.332 мг5 мг6.6%3%1506 г
Витамин В6, пиридоксин0.149 мг2 мг7.5%3.4%1342 г
Витамин В9, фолаты57 мкг400 мкг14.3%6.4%702 г
Витамин В12, кобаламин0.62 мкг3 мкг20.7%9.3%484 г
Витамин C, аскорбиновая3.4 мг90 мг3.8%1.7%2647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.13 мг15 мг7.5%3.4%1327 г
Витамин К, филлохинон8.2 мкг120 мкг6.8%3%1463 г
Витамин РР, НЭ2.379 мг20 мг11.9%5.3%841 г
Бетаин25.2 мг~
Макроэлементы
Калий, K209 мг2500 мг8.4%3.8%1196 г
Кальций, Ca152 мг1000 мг15.2%6.8%658 г
Магний, Mg25 мг400 мг6.3%2.8%1600 г
Натрий, Na555 мг1300 мг42.7%19.1%234 г
Сера, S112.8 мг1000 мг11.3%5.1%887 г
Фосфор, P181 мг800 мг22.6%10.1%442 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.36 мг18 мг7.6%3.4%1324 г
Марганец, Mn0.323 мг2 мг16.2%7.3%619 г
Медь, Cu170 мкг1000 мкг17%7.6%588 г
Селен, Se9 мкг55 мкг16.4%7.4%611 г
Цинк, Zn1.71 мг12 мг14.3%6.4%702 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины19.76 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.85 гmax 100 г
Галактоза0.14 г~
Глюкоза (декстроза)2.51 г~
Мальтоза0.87 г~
Фруктоза1.32 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин16 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты5.083 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.194 г~
6:0 Капроновая0.037 г~
8:0 Каприловая0.052 г~
10:0 Каприновая0.112 г~
12:0 Лауриновая0.121 г~
14:0 Миристиновая0.442 г~
16:0 Пальмитиновая2.663 г~
18:0 Стеариновая1.462 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты5.89 гmin 16.8 г35.1%15.7%
16:1 Пальмитолеиновая0.273 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)5.559 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.056 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.002 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты2.578 гот 11.2 до 20.6 г23%10.3%
18:2 Линолевая2.291 г~
18:3 Линоленовая0.22 г~
18:4 Стиоридовая Омега-30.038 г~
20:4 Арахидоновая0.029 г~
Омега-3 жирные кислоты0.258 гот 0.9 до 3.7 г28.7%12.9%
Омега-6 жирные кислоты2.32 гот 4.7 до 16.8 г49.4%22.2%

Энергетическая ценность Пицца барбекю составляет 223 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Пицца Мясная 30см. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пицца Мясная 30см».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность248 кКал1684 кКал14.7%5.9%679 г
Белки11.2 г76 г14.7%5.9%679 г
Жиры9.6 г56 г17.1%6.9%583 г
Углеводы27.4 г219 г12.5%5%799 г
Пищевые волокна2.2 г20 г11%4.4%909 г
Вода50.4 г2273 г2.2%0.9%4510 г
Зола2.3 г~
Витамины
Витамин А, РЭ61 мкг900 мкг6.8%2.7%1475 г
Ретинол0.054 мг~
бета Каротин0.081 мг5 мг1.6%0.6%6173 г
Ликопин1689 мкг~
Лютеин + Зеаксантин26 мкг~
Витамин В1, тиамин0.256 мг1.5 мг17.1%6.9%586 г
Витамин В2, рибофлавин0.266 мг1.8 мг14.8%6%677 г
Витамин В4, холин21.7 мг500 мг4.3%1.7%2304 г
Витамин В5, пантотеновая0.455 мг5 мг9.1%3.7%1099 г
Витамин В6, пиридоксин0.098 мг2 мг4.9%2%2041 г
Витамин В9, фолаты87 мкг400 мкг21.8%8.8%460 г
Витамин В12, кобаламин0.68 мкг3 мкг22.7%9.2%441 г
Витамин C, аскорбиновая0.1 мг90 мг0.1%90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.86 мг15 мг5.7%2.3%1744 г
бета Токоферол0.04 мг~
гамма Токоферол0.93 мг~
дельта Токоферол0.27 мг~
Витамин К, филлохинон6.2 мкг120 мкг5.2%2.1%1935 г
Витамин РР, НЭ3.1 мг20 мг15.5%6.3%645 г
Бетаин23.7 мг~
Макроэлементы
Калий, K184 мг2500 мг7.4%3%1359 г
Кальций, Ca120 мг1000 мг12%4.8%833 г
Магний, Mg23 мг400 мг5.8%2.3%1739 г
Натрий, Na589 мг1300 мг45.3%18.3%221 г
Фосфор, P183 мг800 мг22.9%9.2%437 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.86 мг18 мг10.3%4.2%968 г
Марганец, Mn0.273 мг2 мг13.7%5.5%733 г
Медь, Cu138 мкг1000 мкг13.8%5.6%725 г
Селен, Se23.1 мкг55 мкг42%16.9%238 г
Цинк, Zn1.24 мг12 мг10.3%4.2%968 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины18.7 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.73 гmax 100 г
Галактоза0.1 г~
Глюкоза (декстроза)1.07 г~
Лактоза0.17 г~
Мальтоза1.21 г~
Сахароза0.08 г~
Фруктоза1.1 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.508 г~
Валин0.579 г~
Гистидин*0.334 г~
Изолейцин0.482 г~
Лейцин0.923 г~
Лизин0.615 г~
Метионин0.217 г~
Треонин0.399 г~
Триптофан0.109 г~
Фенилаланин0.553 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.449 г~
Аспарагиновая кислота0.864 г~
Гидроксипролин0.012 г~
Глицин0.423 г~
Глутаминовая кислота2.93 г~
Пролин1.107 г~
Серин0.597 г~
Тирозин0.385 г~
Цистеин0.178 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин27 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты4.407 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.147 г~
6:0 Капроновая0.028 г~
8:0 Каприловая0.039 г~
10:0 Каприновая0.093 г~
12:0 Лауриновая0.107 г~
14:0 Миристиновая0.447 г~
15:0 Пентадекановая0.045 г~
16:0 Пальмитиновая2.33 г~
17:0 Маргариновая0.05 г~
18:0 Стеариновая1.1 г~
20:0 Арахиновая0.019 г~
22:0 Бегеновая0.002 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты3.787 гmin 16.8 г22.5%9.1%
14:1 Миристолеиновая0.038 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.195 г~
17:1 Гептадеценовая0.014 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)3.497 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.042 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.001 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты1.89 гот 11.2 до 20.6 г16.9%6.8%
18:2 Линолевая1.521 г~
18:3 Линоленовая0.157 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.138 г~
18:4 Стиоридовая Омега-30.029 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.023 г~
20:4 Арахидоновая0.022 г~
Омега-3 жирные кислоты0.167 гот 0.9 до 3.7 г18.6%7.5%
Омега-6 жирные кислоты1.566 гот 4.7 до 16.8 г33.3%13.4%

Энергетическая ценность Пицца Мясная 30см составляет 248 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пицца маргарита. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пицца маргарита».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность227.7 кКал1684 кКал13.5%5.9%740 г
Белки10.4 г76 г13.7%6%731 г
Жиры7.7 г56 г13.8%6.1%727 г
Углеводы29 г219 г13.2%5.8%755 г
Пищевые волокна1.5 г20 г7.5%3.3%1333 г
Вода49.2 г2273 г2.2%1%4620 г
Зола2.17 г~
Витамины
Витамин А, РЭ53.9 мкг900 мкг6%2.6%1670 г
Ретинол0.047 мг~
бета Каротин0.051 мг5 мг1%0.4%9804 г
Витамин В1, тиамин0.078 мг1.5 мг5.2%2.3%1923 г
Витамин В2, рибофлавин0.095 мг1.8 мг5.3%2.3%1895 г
Витамин В4, холин25.32 мг500 мг5.1%2.2%1975 г
Витамин В5, пантотеновая0.175 мг5 мг3.5%1.5%2857 г
Витамин В6, пиридоксин0.086 мг2 мг4.3%1.9%2326 г
Витамин В9, фолаты14.562 мкг400 мкг3.6%1.6%2747 г
Витамин В12, кобаламин0.611 мкг3 мкг20.4%9%491 г
Витамин C, аскорбиновая0.81 мг90 мг0.9%0.4%11111 г
Витамин D, кальциферол0.107 мкг10 мкг1.1%0.5%9346 г
Витамин D3, холекальциферол0.107 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.849 мг15 мг5.7%2.5%1767 г
Витамин Н, биотин0.875 мкг50 мкг1.8%0.8%5714 г
Витамин К, филлохинон1.7 мкг120 мкг1.4%0.6%7059 г
Витамин РР, НЭ1.2973 мг20 мг6.5%2.9%1542 г
Ниацин0.531 мг~
Макроэлементы
Калий, K84.8 мг2500 мг3.4%1.5%2948 г
Кальций, Ca148.05 мг1000 мг14.8%6.5%675 г
Кремний, Si1.601 мг30 мг5.3%2.3%1874 г
Магний, Mg13.18 мг400 мг3.3%1.4%3035 г
Натрий, Na544.8 мг1300 мг41.9%18.4%239 г
Сера, S89.92 мг1000 мг9%4%1112 г
Фосфор, P133 мг800 мг16.6%7.3%602 г
Хлор, Cl605.53 мг2300 мг26.3%11.6%380 г
Микроэлементы
Алюминий, Al420.2 мкг~
Бор, B14.8 мкг~
Ванадий, V36.01 мкг~
Железо, Fe0.686 мг18 мг3.8%1.7%2624 г
Йод, I0.62 мкг150 мкг0.4%0.2%24194 г
Кобальт, Co0.791 мкг10 мкг7.9%3.5%1264 г
Марганец, Mn0.254 мг2 мг12.7%5.6%787 г
Медь, Cu50.48 мкг1000 мкг5%2.2%1981 г
Молибден, Mo6.522 мкг70 мкг9.3%4.1%1073 г
Никель, Ni0.88 мкг~
Олово, Sn2.08 мкг~
Селен, Se6.965 мкг55 мкг12.7%5.6%790 г
Титан, Ti4.4 мкг~
Фтор, F34.36 мкг4000 мкг0.9%0.4%11641 г
Хром, Cr0.88 мкг50 мкг1.8%0.8%5682 г
Цинк, Zn1.0798 мг12 мг9%4%1111 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины27.194 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.8 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.139 г~
Валин0.356 г~
Гистидин*0.139 г~
Изолейцин0.306 г~
Лейцин0.492 г~
Лизин0.261 г~
Метионин0.139 г~
Метионин + Цистеин0.001 г~
Треонин0.265 г~
Триптофан0.139 г~
Фенилаланин0.272 г~
Фенилаланин+Тирозин0.003 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.19 г~
Аспарагиновая кислота0.44 г~
Глицин0.139 г~
Глутаминовая кислота1.199 г~
Пролин0.632 г~
Серин0.198 г~
Тирозин0.282 г~
Цистеин0.031 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин21.83 мгmax 300 мг
бета Ситостерол1.304 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты4 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.216 г~
6:0 Капроновая0.12 г~
8:0 Каприловая0.069 г~
10:0 Каприновая0.156 г~
12:0 Лауриновая0.185 г~
14:0 Миристиновая0.587 г~
16:0 Пальмитиновая1.599 г~
18:0 Стеариновая0.688 г~
20:0 Арахиновая0.011 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты2.637 гmin 16.8 г15.7%6.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.181 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.363 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.007 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.378 гот 11.2 до 20.6 г3.4%1.5%
18:2 Линолевая0.263 г~
18:3 Линоленовая0.1 г~
Омега-3 жирные кислоты0.1 гот 0.9 до 3.7 г11.1%4.9%
Омега-6 жирные кислоты0.4 гот 4.7 до 16.8 г8.5%3.7%

Энергетическая ценность Пицца маргарита составляет 227,7 кКал.

  • Порция = 93 гр (211.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт пицца Прошутто. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пицца Прошутто».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность265.9 кКал1684 кКал15.8%5.9%633 г
Белки12.8 г76 г16.8%6.3%594 г
Жиры12.5 г56 г22.3%8.4%448 г
Углеводы25.3 г219 г11.6%4.4%866 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна1.5 г20 г7.5%2.8%1333 г
Вода45 г2273 г2%0.8%5051 г
Витамины
Витамин А, РЭ225.2 мкг900 мкг25%9.4%400 г
бета Каротин0.198 мг5 мг4%1.5%2525 г
Витамин В1, тиамин0.08 мг1.5 мг5.3%2%1875 г
Витамин В2, рибофлавин0.148 мг1.8 мг8.2%3.1%1216 г
Витамин В4, холин16.65 мг500 мг3.3%1.2%3003 г
Витамин В5, пантотеновая0.302 мг5 мг6%2.3%1656 г
Витамин В6, пиридоксин0.065 мг2 мг3.3%1.2%3077 г
Витамин В9, фолаты13.61 мкг400 мкг3.4%1.3%2939 г
Витамин C, аскорбиновая3.04 мг90 мг3.4%1.3%2961 г
Витамин D, кальциферол0.164 мкг10 мкг1.6%0.6%6098 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.945 мг15 мг6.3%2.4%1587 г
Витамин Н, биотин0.832 мкг50 мкг1.7%0.6%6010 г
Витамин К, филлохинон1.2 мкг120 мкг1%0.4%10000 г
Витамин РР, НЭ2.3796 мг20 мг11.9%4.5%840 г
Макроэлементы
Калий, K271.07 мг2500 мг10.8%4.1%922 г
Кальций, Ca152.9 мг1000 мг15.3%5.8%654 г
Кремний, Si1.227 мг30 мг4.1%1.5%2445 г
Магний, Mg19.64 мг400 мг4.9%1.8%2037 г
Натрий, Na661.24 мг1300 мг50.9%19.1%197 г
Сера, S51.69 мг1000 мг5.2%2%1935 г
Фосфор, P167.3 мг800 мг20.9%7.9%478 г
Хлор, Cl283.27 мг2300 мг12.3%4.6%812 г
Микроэлементы
Бор, B19.2 мкг~
Ванадий, V27.61 мкг~
Железо, Fe1.102 мг18 мг6.1%2.3%1633 г
Йод, I2.32 мкг150 мкг1.5%0.6%6466 г
Кобальт, Co1.991 мкг10 мкг19.9%7.5%502 г
Марганец, Mn0.2058 мг2 мг10.3%3.9%972 г
Медь, Cu46.66 мкг1000 мкг4.7%1.8%2143 г
Молибден, Mo5.053 мкг70 мкг7.2%2.7%1385 г
Селен, Se6.525 мкг55 мкг11.9%4.5%843 г
Фтор, F23.84 мкг4000 мкг0.6%0.2%16779 г
Хром, Cr1.9 мкг50 мкг3.8%1.4%2632 г
Цинк, Zn1.0517 мг12 мг8.8%3.3%1141 г
Стеролы (стерины)
Холестерин28.2 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность пицца Прошутто составляет 265,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пицца на слоёном тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пицца на слоёном тесте».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность215.4 кКал1684 кКал12.8%5.9%782 г
Белки7.5 г76 г9.9%4.6%1013 г
Жиры13.3 г56 г23.8%11%421 г
Углеводы16.8 г219 г7.7%3.6%1304 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна0.3 г20 г1.5%0.7%6667 г
Вода57.4 г2273 г2.5%1.2%3960 г
Зола0.169 г~
Витамины
Витамин А, РЭ26.5 мкг900 мкг2.9%1.3%3396 г
Ретинол0.017 мг~
бета Каротин0.054 мг5 мг1.1%0.5%9259 г
Витамин В1, тиамин0.01 мг1.5 мг0.7%0.3%15000 г
Витамин В2, рибофлавин0.033 мг1.8 мг1.8%0.8%5455 г
Витамин В4, холин18.04 мг500 мг3.6%1.7%2772 г
Витамин В5, пантотеновая0.107 мг5 мг2.1%1%4673 г
Витамин В6, пиридоксин0.021 мг2 мг1.1%0.5%9524 г
Витамин В9, фолаты1.136 мкг400 мкг0.3%0.1%35211 г
Витамин В12, кобаламин0.036 мкг3 мкг1.2%0.6%8333 г
Витамин C, аскорбиновая0.95 мг90 мг1.1%0.5%9474 г
Витамин D, кальциферол0.151 мкг10 мкг1.5%0.7%6623 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.095 мг15 мг0.6%0.3%15789 г
Витамин Н, биотин1.523 мкг50 мкг3%1.4%3283 г
Витамин К, филлохинон0.5 мкг120 мкг0.4%0.2%24000 г
Витамин РР, НЭ0.2237 мг20 мг1.1%0.5%8941 г
Ниацин0.051 мг~
Макроэлементы
Калий, K36.59 мг2500 мг1.5%0.7%6832 г
Кальций, Ca6.84 мг1000 мг0.7%0.3%14620 г
Кремний, Si0.645 мг30 мг2.2%1%4651 г
Магний, Mg2.86 мг400 мг0.7%0.3%13986 г
Натрий, Na9.67 мг1300 мг0.7%0.3%13444 г
Сера, S16.96 мг1000 мг1.7%0.8%5896 г
Фосфор, P18 мг800 мг2.3%1.1%4444 г
Хлор, Cl15.74 мг2300 мг0.7%0.3%14612 г
Микроэлементы
Алюминий, Al31.4 мкг~
Бор, B18.5 мкг~
Ванадий, V0.03 мкг~
Железо, Fe0.272 мг18 мг1.5%0.7%6618 г
Йод, I1.62 мкг150 мкг1.1%0.5%9259 г
Кобальт, Co1.333 мкг10 мкг13.3%6.2%750 г
Литий, Li1.7 мкг~
Марганец, Mn0.0237 мг2 мг1.2%0.6%8439 г
Медь, Cu17.72 мкг1000 мкг1.8%0.8%5643 г
Молибден, Mo0.851 мкг70 мкг1.2%0.6%8226 г
Никель, Ni0.938 мкг~
Рубидий, Rb36.9 мкг~
Селен, Se2.237 мкг55 мкг4.1%1.9%2459 г
Фтор, F8.48 мкг4000 мкг0.2%0.1%47170 г
Хром, Cr0.69 мкг50 мкг1.4%0.6%7246 г
Цинк, Zn0.141 мг12 мг1.2%0.6%8511 г
Цирконий, Zr0.28 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.026 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.7 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.198 г~
Сахароза0.491 г~
Фруктоза0.164 г~
Незаменимые аминокислоты0.032 г~
Аргинин*0.012 г~
Валин0.003 г~
Гистидин*0.002 г~
Изолейцин0.004 г~
Лейцин0.006 г~
Лизин0.007 г~
Метионин0.001 г~
Метионин + Цистеин0.002 г~
Треонин0.005 г~
Триптофан0.002 г~
Фенилаланин0.004 г~
Фенилаланин+Тирозин0.008 г~
Заменимые аминокислоты0.101 г~
Аланин0.006 г~
Аспарагиновая кислота0.014 г~
Глицин0.004 г~
Глутаминовая кислота0.05 г~
Пролин0.003 г~
Серин0.004 г~
Тирозин0.004 г~
Цистеин0.001 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин39.25 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты0.278 гmin 16.8 г1.7%0.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты0.096 гот 11.2 до 20.6 г0.9%0.4%
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%1%

Энергетическая ценность Пицца на слоёном тесте составляет 215,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: