Самые эффективные обертывания в домашних условиях для похудения живота и бедер – рецепты, нюансы, отзывы

Среди множества способов похудения и приведения фигуры в порядок, особой популярностью пользуются процедуры обертываний. Вариант влияния на жировую прослойку снаружи характерен мягким действием, тонизирующим эффектом и отсутствием необходимости принимать препараты сомнительного состава, да и в изнурениях диетами, тяжёлыми физическими нагрузками нет необходимости. Но к сожалению, стоимость услуг в салонах не всем по карману. В этом случае в борьбе с лишним весом поможет обертывание для похудения в домашних условиях. В статье мы расскажем самые эффективные рецепты обертываний для живота и бедер, а также отзывы о результатах борьбы с лишним весом таким методом.

девушка обертывает ноги

Принцип действия обертываний для похудения

Выбранный один или несколько продуктов, оказывающих воздействие на кожу и подкожную жировую прослойку, наносятся на все тело или отдельные проблемные зоны (чаще всего это касается ляшек, ягодиц, талии, живота и боков). На участках скопления жира, состав необходимо хорошо втереть.

Обработанные места обернуть пищевой плёнкой по направлению к верху. Для создания благоприятной температуры процедуры, тело укутывается в плед или полотенце.

На расслабленном теле, под действием активного компонента и парового эффекта, происходят клеточные биохимические процессы:

  1. Увеличивается кровообращение.
  2. Усиливается отток лимфы.
  3. Через раскрывшиеся кожные поры выходят лишняя жидкость и токсины.
  4. Стимулируется расщепление жировых клеток.
  5. Активирует процесс потоотделения.
  6. Уменьшается или исчезает целлюлит, происходит подтяжка кожи.
  7. Кожа приобретает бархатистую поверхность, насыщаясь ценными микроэлементами.

Все действия сопровождаются потерей влаги, которую нужно контролировать для предотвращения обезвоживания организма. Для этого, во время сеанса осуществляют приём чистой воды.

Особенно осторожно следует относиться к процедурам на ночь. Любое проявление дискомфорта, жжения или головокружения, является тревожным сигналом, поэтому плёнку нужно срочно снять и смыть активный компонент.

Техника подготовки и проведения горячего обертывания

Подготовительный этап перед горячим обертыванием помогает максимальному впитыванию полезных веществ. Это гарантирует положительный эффект потери веса и минимизирует неприятные ощущения. Полезные советы для подготовки к процедуре для тех, кто собрался похудеть:

  • перед горячим обертыванием следует принять душ, чтобы раскрыть поры кожи;
  • после желательно очистить тело с помощью скраба, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи;
  • процедуру следует проводить натощак, а после снятия пленки не есть в течение 1,5 часов.

Само обертывание не требует особенных навыков. Сам сеанс займет 20-40 минут. В зависимости от выбранной смеси в неделю рекомендуют проводить от 2 до 3 обертываний. Если цель похудеть, а не только очистить поры, то горячее обертывание проходит следующим образом:

  1. На чистую кожу равномерным слоем наносится приготовленная масса для похудения. Движения должны быть массирующими, немного втирая. Толщина слоя зависит от плотности смеси.
  2. Пищевую пленку наматывают снизу вверх по спирали, чтобы равномерно закрыть зону с составом или все тело (заматывать следует не слишком туго, но достаточно плотно, чтобы пленка не сползла).
  3. Сверху нужно укрыться теплым пледом для усиления эффекта согревания. Если участок обработки большой, то можно надеть теплую одежду.
  4. Специалисты не рекомендуют во время сеанса заниматься серьезной физической нагрузкой или активной деятельностью.
  5. После окончания процедуры пленку аккуратно снимают с помощью ножниц.
  6. Остатки смеси смывают теплой водой без использования мочалки и моющих средств. После перцовых составов используют прохладную воду.
  7. После горячего обертывания рекомендуется обработать участок смягчающим или антицеллюлитным кремом.

Еще по теме >> Горчичное обертывание для похудения

Немного видео по теме:

Для похудения горячее обертывание (при соблюдении техники всего процесса) эффективно борется с лишним весом и целлюлитом. Полный курс занимает 1,5-2 месяца. Частота сеансов зависит от используемого рецепта и личной переносимости состава. Специалисты не рекомендуют больше 12 процедур в месяц.

Правила проведения процедуры в домашних условиях

К сеансу обертываний для похудения следует подготовиться, для этого пациент должен принять душ, а лучше со скрабом. Это спровоцирует раскрытие пор и обеспечит более глубокое проникновение активного компонента. Далее, на кожу наносится состав.
Рекомендуется втирать его в проблемные зоны нежными поступательными движениями по кругу. Также, можно слегка похлопывать на этих участках для улучшения проникновения внутрь. Жидкие компоненты втираются в кожный покров с помощью бинта или хлопковой ткани.

Для проведения обертывания потребуется:

  1. Активный состав из одного или нескольких компонентов.
  2. Махровое банное полотенце или плед.
  3. Бинты или хлопковая ткань для жидких веществ.

Этапы процедуры:

  1. Увлажнение кожи под душем (полотенцем слегка промокнуть тело).
  2. Нанесение на все тело или проблемные зоны активный состав толстым слоем (если компонент применяется впервые предварительно сделать тест на запястье).
  3. Втирание в кожу компонента.
  4. Обертывание всего тела или отдельных участков плёнкой (пищевой) по направлению снизу вверх.
  5. Укутывание тела махровым полотенцем или пледом.
  6. Спустя 40-80 минут разрезать плёнку и смыть состав, используя тёплую воду.

Можно принять ванну из соли, а после нанести на тело увлажняющее средство.

Приём еды осуществляется за час до сеанса и спустя такое же время после окончания.

В каких случаях применять процедуру

Не только диетологи, но и медики рекомендуют в некоторых случаях обертывания комнатной температуры. В первую очередь это касается тех, кому нельзя проводить горячие окутывания (людей с варикозным расширением вен).

Итак, доктора советую применять холод, если необходимо:

  • снять отеки;
  • преодолеть усталость и тяжесть в ногах;
  • избавиться от целлюлита или предупредить его появление;
  • победить растяжки;
  • повысить эластичность кожных покровов;
  • очистить организм от вредных веществ.

Виды (горячее и холодное обертывание)

Для проведения процедур обертывания применяют 2 вида: горячее и холодное. Горячий способ применяется для похудения и борьбы с апельсиновой коркой. Действие направлено на создании эффекта бани, которое будет помогать с выводом жидкости и токсинов. Однако использовать такой метод могут не все. Ограничения, связанные с беременностью или состоянием здоровья могут иметь негативные последствия, поэтому не следует пренебрегать предостережениями.

Для холодного обертывания применяют ментол, мяту и другие тонизирующие компоненты. Под их воздействием происходит сужение сосудов и на фоне этого отток лимфы, вследствие чего, стимулируются обменные функции организма. Действие холодного вида также направлено на похудение и избавление кожи ног от апельсиновой корки.

Топ-6 профессиональных смесей для обёртывания

Мы собрали топ-6 самых популярных профессиональных смесей. В их состав уже включены разнообразные экстракты и другие активные вещества. Магазинные пасты в большинстве случаев эффективнее домашних, поскольку ингредиенты усиливают действие друг друга.

Letique «Обёртывание Корица-Апельсин»

В качестве основных действующих веществ производитель использует апельсин и корицу. Смесь хорошо справляется и с целлюлитом, и с коррекцией фигуры. Вдобавок препарат увлажняет кожу и нормализует деятельность сальных желёз, что помогает подтянуть покровы и сделать их более упругими. Небольшая баночка пасты (200 мл) стоит 1000 р.

Fitness Model «Экспресс-похудение»

Главным активным веществом пасты является красный перец. Он помогает повысить температуру кожи и поддерживает её в процессе проведения процедуры. Это усиливает жиросжигающий эффект, но может негативно сказаться на сосудах. Препарат хорошо воздействует на зону бёдер, ягодиц и живота. Упаковка смеси (250 мл) стоит 140–150 р.

Floresan «Грязевая термо-маска для проблемных зон тела»

Основным ингредиентом пасты является грязь Мёртвого моря, в неё добавлен активный комплекс, который состоит из кофеина, жгучего перца и никотиновой кислоты. Грязь помогает предотвратить потерю тепла, а другие компоненты поддерживают высокую температуру. При использовании средства удаётся достичь эффекта мини-сауны. Производитель отмечает, что можно не применять плёнку. Состав хорошо справляется с жировыми отложениями в области талии, живота и бёдер, но использовать его нужно осторожно, поскольку при повышенной чувствительности можно получить ожог. Стоимость одной банки (500 мл) — около 200–250 р.

Lundenilona Hot Wrapping

Производитель использует комплекс из масел и фруктовых соков. Это помогает активизировать обмен веществ, что теоретически должно немного ускорить процесс расщепления липидов. Препарат универсален и может использоваться как для улучшения состояния кожи и коррекции фигуры, так и для борьбы с целлюлитом. Однако в действительности отзывы о продукции «Лунденилона» противоречивы, а стоимость высока. Это может быть связано с повышенным содержанием натуральных компонентов: они часто вызывают аллергию. С другой стороны, некоторые пользователи отмечают именно низкую эффективность. В любом случае решать, стоит ли пробовать применять именно эту пасту, предстоит только вам. Не исключено, что в вашем случае она окажется очень действенной. Стоимость небольшой банки (125 мл) составляет 1000 р., большой (500 мл) — 2200 р.

Mixit Extreme Hot Wrap

Mixit — универсальная паста с умеренной эффективностью. Она содержит красный перец, мёд, эфирное масло апельсина, алоэ вера и масло ши. С коррекцией фигуры препарат справляется хуже, чем, например, «Флоресан», зато более мягко воздействует на кожу. Это помогает улучшить её общее состояние и сделать её упругой. Стоимость большой банки (500 мл) составляет 950 р.

Aravia «Термообёртывание бандажное»

В качестве главного согревающего компонента выступает кофеин. Его дополняют морские экстракты, которые способствуют расщеплению жиров. Паста может применяться при лишнем весе и целлюлите. Вдобавок она хорошо показывает себя при общем плохом состоянии кожи. Ускоряется регенерация, восстанавливаются тургор и эластичность. Цена большой упаковки (550 мл) составляет 840 р.

Самые эффективные рецепты обертываний для живота и бедер

Обертывание с медом для похудения

Является лидером среди активных веществ с единственным минусом – возможной аллергической реакции.

Используется как единственное вещество или в сочетании со следующими компонентами:

  • глиной;
  • водорослями;
  • эфирными маслами;
  • горчицей;
  • витаминами и др.;

Один из самых действенных медовых рецептов включает в состав:

  • мед (4 столовые ложки);
  • эфирные масла (2 капли лимона, 1 каплю апельсина, 2 капли пихты);
  • молочко для тела (1 столовая ложка).

Время сеанса: 40 минут.

Водорослевое обертывание

Имеет многовековую практику, поэтому особенно популярно в салонах.

В домашних условиях делать такую процедуру для похудения совсем не сложно, достаточно взять:

  • глину;
  • ламинарии;
  • эфирное масло лимона (3 капли);
  • чистая или минеральная негазированная вода;

Время сеанса: 30 минут.

Шоколадное обертывание

Применяется для похудения, снятия нервного напряжения, удаления пигментных пятен и других неприятных симптомов.

Один из самых эффективных шоколадных рецептов обертывания включает:

  • натуральный чёрный шоколад (плитка, растопленная на водяной бане);
  • оливковое масло (50 гр);
  • эфирные масла миндаля и лимона (по 3 капли);

Эфирные масла можно заменить антицеллюлитными средствами (кремами, гелями и т.д).

Время сеанса: до 60 минут.

Обертывание с уксусом

Уксусное обертывание предусматривает использование только натуральных видов: яблочного или винного. Эффективно воздействует на клеточный биохимический процесс.

В состав входят:

  • уксус 3% (2 столовые ложки);
  • мед (200 гр);

Время сеанса: 40 минут.

С глиной

Представляет классический способ борьбы с целлюлитом и лишними килограммами. Для глиняных процедур берётся голубой или чёрный вид, обладающий максимальным эффектом для регуляции обменных функций.

Можно использовать глину, разведённую минеральной водой или в сочетании с компонентами:

  • кефиром (300 гр);
  • эфирным маслом миндаля и лимона (по 2 капли);

Время сеанса: 30 минут.

Чайное

Увлажняет и тонизирует кожу, избавляет от лишней жидкости, токсинов и отёчности. Целебное воздействие антиоксидантов на клетки провоцирует их обновление.

Для проведения процедуры обертывания потребуется быстрый и простой рецепт:

  • заваренный зелёный чай (400 мг);
  • эфирное масло апельсина (3 капли);
  • молотый имбирь (1 столовая ложка);

Жидкую смесь наносить с помощью бинтов или хлопчатобумажной ткани.

Время сеанса: 40 минут.

Фруктовое обертывание

Регенерирует, питает и увлажняет кожу, способствует выводу лишней жидкости. Питательный комплекс витаминов повышает защитную функцию и провоцирует обновление клеток.

Для приготовления активного состава соединяют:

  • взбитые блендером фрукты (500 гр);
  • сливки (2 столовые ложки);

Время сеанса: до 60 минут.

Перечень используемых фруктов:

  • манго;
  • сливы;
  • арбуз;
  • виноград;
  • клубника;
  • яблоки и др.;

Горчичное

Горчичное обертывание пособствует не только похудению, но и оздоровлению организма. Ценные свойства компонента сопровождаются согревающим эффектом, усиливая действие на обменный процесс.

Правильный рецепт содержит:

  • сухая горчица (2 чайные ложки);
  • мед (4 столовые ложки);
  • сметана (4 столовые ложки);
  • эфирное масло лимона и миндаля (по 2 капли);

Время сеанса: 20 минут.

Рецепты

Существует несколько действенных рецептов холодного обтирания, которые способствуют тонусу кожи, избавлению от целлюлита и способствуют похудению.

Самые лучше рецепты холодного обертывания в домашних условиях от целлюлита:

  1. Необходимо взять яблочный уксус, добавить в него несколько столовых ложек холодной воды. Для достижения максимального результата следует добавить в смесь несколько ложек сухого экстракта мяты. После чего необходимо обернуть тело или проблемные участки пищевой пленкой и совершать активные движения – приседания или отжимания. Процедуру проводить курсами – раз в 2 недели.
  2. Использование картофельного пюре. Для данного рецепта понадобится несколько крупных картофелин – натереть их на крупной терке, добавить сухой экстракт мяты и обернутся пищевой пленкой. Обертывание должно длиться около часа.
  3. Рецепт масляной процедуры. Берется любое базовое масло, к примеру виноградных косточек или кокосовое и добавляется несколько капель эфирного масла любого цитруса, лучше апельсина или грейпфрута. При помощи пленки обернутся и выждать около получаса.

Для похудения

Как избежать ожирения и вернуть эрекцию в любом возрасте?

Самое эффективное холодное обертывание для похудения:

  • Необходимо взять в равных количествах такую добавку как агар-агар и смешать его с несколькими каплями эфирного масла цитрусовых и яичными желтками (3-4 шт). Наносить смесь на подготовленную кожу на 20-30 минут перед сном под пищевую пленку.
  • Смешайте яблочный уксус с прохладной водой в соотношении 1:5 . Смочите жидкостью марлевые повязки и закутайте талию, бедра и живот. Процедура длится 1-2 часа. После примите теплый душ и смажьте кожу увлажняющим кремом. С каждым разом количество уксуса можно увеличивать.

Исходя из отзывов можно отметить, что большинство женщин избавились от лишних сантиметров в проблемных местах, примерно, за несколько курсов регулярного применения. Можно применять данный рецепт при варикозе и наличии ярко выраженных растяжек.

Эффективность (сколько килограммов можно сбросить и как уходит объем тела)

При проведении сеансов с целью похудения, важно подобрать максимально активный компонент, соответствующий типу кожи. Так, действие мёда на одного пациента может оказать более эффектное воздействие, нежели на другого.
Для определения основного компонента, нужно проконсультироваться со специалистом, проанализировать результаты медицинских исследований. С помощью процедур, в подкожный слой поступают важные для очистки и питания микроэлементы, стимулирующие обильное выделение пота.

Вместе с ним организм выбрасывает токсины и ороговевшие частицы, а витамины оказывают тонизирующее действие и подпитывают кожу полезными минералами.

За 1 курс, состоящий из 10-15 сеансов обертываний для похудения, можно избавиться от 5-14 кг.

Параллельно с процедурами, рекомендуется соблюдать умеренный приём пищи и укреплять организм физическими упражнениями для предотвращения образования растяжек.

Применяя обертывание для похудения дома, можно добиться следующих эффектов:

  1. Побороть апельсиновую корку (целлюлит) на теле.
  2. Убрать растяжки.
  3. Добиться уменьшения объема и веса тела.
  4. Избавиться от отёчности.
  5. Подтянуть дряблые участки кожи.
  6. Насытить подкожный слой питательными веществами.

Отзывы, видео и результаты похудевших ^

Залог получения впечатляющих результатов от обертываний – это систематичность и регулярность их проведения:

  • Курс обертывания состоит из 10 или 15 сеансов. Процедуры следует проводить через день.
  • Заметный эффект можно получить уже после первых двух процедур, но не нужно расслабляться и останавливаться на этом.
  • Также не стоит забывать о правильном питании и дополнительной физической нагрузке. В союзе с ними процесс похудения начнется намного быстрее.

Результаты холодных обертываний не перестают радовать желающих похудеть с минимальными усилиями и затратами за короткий срок. Те, кто проходит весь курс, в качестве бонуса получают гладкую обновленную кожу и прекрасные формы.

Вред и польза процедуры

девушка проходит обертывание тела

Польза и преимущества обертываний:

  1. Доступный способ похудения.
  2. Разглаживает рельеф кожи.
  3. Уменьшает целлюлит.
  4. Стимулирует кровообращение.
  5. Придаёт коже здоровый вид и цвет.
  6. Насыщает подкожный слой полезными витаминами и питательными веществами.
  7. Производит очистку от ороговевших частиц и токсинов.
  8. Успокаивает нервную систему, снимает напряжение.
  9. Можно выполнять обертывание в домашних условиях.

Вред и недостатки:

  1. Сильное потоотделение может спровоцировать сыпь или раздражение.
  2. Процедура должна быть подконтрольной для оценки степени потери влаги.

Как делать обертывание

Для проведения процедуры не обязательно обращаться в салон красоты, есть множество эффективных способов, как провести горячее обертывание для похудения в домашних условиях. Начните с очищения кожи – примите горячий душ, ванну. Отлично разогреть тело поможет баня, сауна, а кофейная гуща либо морская соль в качестве скраба для тела увеличит очистительный эффект. Далее можно приступать к основным действиям:

  1. Нужно немного нагреть состав для процедуры (не более 38С).
  2. Нанести его на все тело либо проблемную зону тонким слоем.
  3. Обернуть участок в несколько слоев пищевой пленкой.
  4. Затем необходимо надеть теплую одежду, лечь под одеяло на нужное время (от 0,5 до 1,5 часа).
  5. Следует вымыть тело. После по желанию можете нанести антицеллюлитный крем.

В совокупности с физической нагрузкой, правильным питанием обертывание – это действенный метод для борьбы с лишним весом, обладающий активным антицеллюлитным действием. Однако существуют противопоказания, когда этот метод использовать нельзя. Это такие заболевания, как варикоз, гипертония, проблемы с сердцем, почками, аллергия на компоненты обертывания. Не рекомендована процедура во время беременности, месячных, при порезах, ссадинах, любых проблемах с кожным покровом.

Противопоказания

Обертывания для похудения противопоказаны в следующих случаях:

  • заболевания женских органов;
  • аллергические реакции на компоненты;
  • тромбофлебит;
  • открытые участки раны;
  • варикоз;
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы с почками;
  • кожные заболевания;
  • опухоли;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • период беременности;

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: